Savjeti za povećanje seksualne izdržljivosti

Izdržljivost se ne odnosi samo na to koliko milja možete pretrčati. Također se odnosi na to koliko dugo ga možete nositi. Ne postoji univerzalni način da povećate svoju seksualna izdržljivost, ali postoje neki glavni čimbenici koji dolaze u igru.

Ali mogućnost jačanja seksualne izdržljivosti u krevetu je nešto što će svakom muškarcu dati više samopouzdanja među plahtama, kao i u svim drugim aspektima njihovog života.

Na tržištu postoji mnogo tableta za poboljšanje muškog spola, ali postoji mnogo jednostavnih načina da ostanete čvršći i duže trajete bez odlaska u ljekarnu. Svi ljudi žele imati snažnu seksualnost. Slijedi nekoliko životnih savjeta o tome kako povećati seksualnu izdržljivost.

Učitaj sliku...

1. Ostanite aktivni

Vježbanje vam pomaže učiniti više nego samo izgledati sjajno. To je izvrstan način za jačanje seksualne izdržljivosti. Na kraju krajeva, seks je samo oblik tjelovježbe i stvarno može ubrzati rad srca ako to radite kako treba. Iako provod u vreći nije poput trčanja Bostonskog maratona, 20 do 30 minuta kardio vježbi dva do tri puta dnevno tjedan će održati vaše srce dovoljno zdravim za seks.

2. Jedite svoje voće i povrće

Pravilna prehrana jedan je od najboljih načina za povećanje seksualne izdržljivosti na prirodan način. Jabuke, brokula i paprike nastavljaju antioksidans kvercetin poznat po povećanju izdržljivosti. Ne zaboravite dodatnu krišku ili dvije lubenice, bogate L-argininom hrane. Sve to zalijte sokom od nara koji je odličan za povećanje krvotoka.

3. Prestanite pušiti cigarete

Postoji mnogo razloga za prestanak pušenja, ali ako vam treba još jedan, odricanje od pušenja može povećati vašu seksualnu izdržljivost. Istraživanja pokazuju da pušenje može imati niz negativnih učinaka na spolno zdravlje muškarca, uključujući: smanjenje libida smanjenje fizičke izdržljivosti smanjenje kvaliteta vaše erekcije Zapravo, pušenje je izravno povezano s povećanim izgledima za erektilnu disfunkciju.

4. Prestanite ili smanjite konzumaciju alkohola

Svaki muškarac zna da previše pijenja može dovesti do razočaranja u odjelu za vođenje ljubavi. Prestanak ili smanjenje unosa alkohola može vam pomoći da izgradite svoju seksualnu izdržljivost smanjujući šanse za:

debljanje
smanjiti cirkulaciju
loše zdravlje srca
depresija
niži libido

Imajte na umu da vaš penis djeluje na krvni tlak i pobrinite se da vaš krvožilni sustav radi u dobroj formi. Uglavnom, ono što je dobro za vaše srce dobro je i za vas seksualno zdravlje.